masa 4 dni

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Ćwiczę na siłownio 2.5 lata i chciałbym zażyć :D pierwszy cykl. Składał by się z metki i winka. Metanabol mam z jelfy 5mg. Co do winka to jaki polecacie ? (coś dobrego, z wyższej półki, jak najmniejsze skutki uboczne, jak najczystsza) no i do tego dochodzi jeszcze odblok (clomid) Na siłowni [...]

[...] rezygnuje z niego ponieważ psychicznie nie daje rady. Tzn. brakuje mi treningu typowego na barki, biceps itd. Trening ogólnie jest bardzo dobry, masa praktycznie została w miejscu (+1kg), a fałdy tłuszczu lekko się zmniejszyły, no ale nie daje mi radości z ćwiczenia. Prosiłbym o ocenę tego planu. Cel: Utrzymanie masy [...]

[...] mial przerwe w treningach wiec zaczne znow chodzic dop 15 stycznia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość [...]

[...] z tego na górze zrobić konkret trening i nie odsyłając mnie do FBW i innych. .pozdrawiam omnix01 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 =/ Wzrost: 188 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4m Uprawiane inne sporty: piłka nożna/bieganie (all rekreacja) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] klata niedziela- ręce jak myślicie to głupi pomysł czy może być??? z góry dziękuję za odpowiedzi .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

[...] że trafiłem na plan, który działa na mnie rewelacyjnie. Proszę spojrzeć jeszcze Waszym, fachowym okiem... Ankieta: Mężczyzna 23 lata 176 cm / waga ~76 cel : siłownia masa mięśniowa, mocne mięśnie, wytrzymałościowo : maraton poniżej 3:30 oraz triathlon klasyczny (na rok 2011) Dieta : dopracowana w 100% na podstawie wiedzy i doświadczenia. [...]

[...] temu Wolne od krety: liczac zawartosc krety w Nitro to 50 dni Finanse na cykl: wrzucam fotke z tym co mam obecnie. Wiekszosc jest pelna. Nitro i bcaa jest po pół. Uwagi i sugestie: chce 1,5 do 2 miesiecy jeszcze porobic sila+masa z piorytetem na siłe klatki. Zwiekszenie rekordu wyciskania na razie 130 kg. A pozniej zacznie sie jazda na rzezbe:)

[...] kilogramów (tłuszcz) mimo, że trenowałem 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy grałem w piłkę nożną (1.5h i 40 min futsal w systemie 50:50). Postanowiłem zmienić dietę, choć masa i progres były okay, jednak za szybko fat. Zmniejszam kalorycznosc. Poprzednie diety na tym samym poziomie (tylko większe proporcje posiłków). Poza trybem sportowym [...]

[...] dowiedzieć, czy wychodzi mi "rotacja" produktami. Waga: 72kg Wzrost: 181 cm Wiek: 17lat 10miesięcy Staż: Aeroby 3 miesiące i 2 miesiące siłowni Moim celem na początek jest masa a potem zwiększenie siły (Podciąganie na drążku, chyba wiecie jaką uczelnię obrałem za cel ;D) Za miesiąc, dwa zamierzam rozpocząć suplementację (Muszę najpierw się w [...]

[...] nad jakimś Gainerem i Kreatyną czy to dobre rozwiązanie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 lat Waga: 64 kg Wzrost: 175 cm Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 (Trec) Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam.Interesuje mnie cykl na odzywkach BSN. CellmassNT 30-21.5g epozine-o2nt 180 tablets n.o.-xplode 1025g true-mass 2610g syntha-6 1320g animal pak 44 packs controlled labs-purple wraath 1084 Fundusze sa mozna cos do tego dodac.ale nie wie co? Prosil by o porade jak to dawkowac i placzy co z czym i jak. Wiek:24 waga:85 cel cyklu:Masa i sila [...]

[...] -biceps:38 -klatka:90 -udo:60 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lat 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5.5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] węglowodanów: 710g Ilość spożywanych tłuszczów: 76g Opis przebytych cykli sterydowych: 10ml deki, 10ml teścia, meta razak Trening: codziennie jedna partia Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: 22 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciężko nabieram masy Stan zdrowia: Przeziębienie raz w [...]

[...] co mogli byście zasugerować aby "liczby" się zgadzały? Uważam, że dieta jest w miarę w porządku, sami oceńcie. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi nastepująco: Aktualna masa 74,5kg - policzyłem diete na 70kg (chcę dopalić resztki tłuszczu, dorzeźbić się) wiek 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal - 140g - białko 315kcal - 70g - [...]

. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wstyd Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa/zagospodarowanie czasu przed saa stosowane już wcześniej suplementy : dluga historia Uprawiane inne sporty: okazjonalnie biegi/rower stosowane wcześniej spalacze : Salbutamol Efedryna Kofeina, Therma pro itp suplement stosowane [...]

Hi ho. Przykładowa dieta : http://postimg.org/image/biwlbl3i1/ Ilość : 1,00 = 100g Lewa strona : produkty spożywane Prawa strona : przeznaczona ilość składników odżywczych Płeć : M Masa ciała (kg) : 92 Wzrost (cm) : 184 Wiek : 24 BMR : 1986 TDEE : 3118 Rozkład B/W/T : 40%/40%/20% Rozkład B/W/T(g) : 312/312/69 Aktywność fizyczna: Duża aktywność [...]

[...] z wagą może stać się przyjemny, jeżeli poprzez ruch uda się stracić kilka kilogramów. Nie będziecie musiały stresować się podczas czynności ważenia się. Dla was - kobiet, masa ciała jest skutecznym motywatorem, a każdy tydzień ćwiczeń może skutecznie likwidować zbędne i niechciane kilogramy. Mniej stresu Ćwiczenia to idealny sposób na [...]

Witam, najpierw coś o mnie Lat: 18 Wzrost: 182 Waga: 74kg staż: 2 lata dieta: od 1 miecha Wyniki: klata 100kg mc 150 przysiad 110 ze sztangą na ramieniach suplementacja: ostatni miech na mono mc olimp aktualnie jade z masą, mam zamiar pociągnąć ją do stycznia włacznie od lutego chce zacząc trening na napompowanie, który [...]

Cześć :) Tak jak w temaci:) Posiadam kilka suplementów,mianowicie: 1.Gainer Mutant Mass 2.Białko - WPC Vitafit 3.Leucine Carbo SFD 4.BCAA Hi-Teca TST 5. Gold Omega-3 od Olimpu 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad Potrzebuje odpowiedzi Jak, i kiedy brac te suple np. Ile tabletek dokladnie brac omegi bo wczesniej brałem 1 na posiłek . tzn 2x bo [...]

[...] x12 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni [...]